Osobní péče
Péče o zuby
Jakmile zjistíte, že jste těhotná, navštivte zubaře a nechte si ošetřit zuby. Řekněte mu, že jste těhotná, aby nepoužíval rentgen či škodlivé látky, které by Vaše dítě mohly poškodit. Čistěte si zuby a dásně každý den. Jezte mléčné výrobky, které zajišťují dostatečný přívod vápníku.
Koupání
Každodenní koupání či sprchování Vás osvěží a uvolní. Udržujte také okolí Vašeho pohlaví v čistotě a bez infekce. Do vany či sprchy si dejte gumovou podložku proti uklouznutí. V posledním měsíci dávejte přednost sprchování před koupáním.
Péče o prsy
Budete se cítit lépe v pevné podprsence. Vhodná je dobře padnoucí mateřská podprsenka, která nedráždí bradavky. Máte-li velká prsa, budete se cítit pohodlněji v podprsence i při spaní. V polovině těhotenství začínají bradavky vylučovat žlutou tekutinu tzv. kolostrum, které signalizuje, že se Vaše tělo připravuje na kojení. Pokud zaschne v krustu, omyjte ji vlažnou vodou (mýdlo dráždí). K vysušení výtoku z bradavek použijte kousek vaty.
Jakmile zjistíte, že jste těhotná, navštivte zubaře a nechte si ošetřit zuby. Řekněte mu, že jste těhotná, aby nepoužíval rentgen či škodlivé látky, které by Vaše dítě mohly poškodit. Čistěte si zuby a dásně každý den. Jezte mléčné výrobky, které zajišťují dostatečný přívod vápníku.
Koupání
Každodenní koupání či sprchování Vás osvěží a uvolní. Udržujte také okolí Vašeho pohlaví v čistotě a bez infekce. Do vany či sprchy si dejte gumovou podložku proti uklouznutí. V posledním měsíci dávejte přednost sprchování před koupáním.
Péče o prsy
Budete se cítit lépe v pevné podprsence. Vhodná je dobře padnoucí mateřská podprsenka, která nedráždí bradavky. Máte-li velká prsa, budete se cítit pohodlněji v podprsence i při spaní. V polovině těhotenství začínají bradavky vylučovat žlutou tekutinu tzv. kolostrum, které signalizuje, že se Vaše tělo připravuje na kojení. Pokud zaschne v krustu, omyjte ji vlažnou vodou (mýdlo dráždí). K vysušení výtoku z bradavek použijte kousek vaty.
Oblečení
Vaše oblečení by mělo být volné. Dáte zřejmě přednost lehčím materiálům, protože mnohým ženám bývá v těhotenství tepleji. Měla byste nosit boty na nízkém podpatku, které jsou pohodlné a stabilní.
Práce
Není-li součástí Vaší práce těžká fyzická námaha a nejste-li vystavena škodlivým látkám a Váš lékař nevyžaduje, abyste přestala pracovat dřív, můžete pracovat téměř po celé těhotenství. Je to dobré pro Vaši psychiku a finančně Vám to jistě pomůže. Máte-li sedavou práci, 2x až 3x denně se po dobu několika minut procházejte. Pokud v zaměstnání stojíte, 2x až 3x denně nohy na několik minut zvedněte. Většina zaměstnavatelů má pro problémy v těhotenství pochopení.
Sexuální vztahy
V průběhu těhotenství se vztah k sexuálním aktivitám může změnit u Vás i Vašeho partnera. Je zcela normální, že některé ženy se cítí více uvolněny (nemají strach z nechtěného otěhotnění) a vyžadují častější sexuální styk, jiné se stydí, protože si myslí, že ztrácejí postavu a jsou méně žádoucí. I jejich partneři mohou přechodně ztratit zájem o sex, někdy mají obavy, že by to mohlo těhotenství ohrozit. Někteří naopak považují svou partnerku v těhotenství za přitažlivější.
Vaše oblečení by mělo být volné. Dáte zřejmě přednost lehčím materiálům, protože mnohým ženám bývá v těhotenství tepleji. Měla byste nosit boty na nízkém podpatku, které jsou pohodlné a stabilní.
Práce
Není-li součástí Vaší práce těžká fyzická námaha a nejste-li vystavena škodlivým látkám a Váš lékař nevyžaduje, abyste přestala pracovat dřív, můžete pracovat téměř po celé těhotenství. Je to dobré pro Vaši psychiku a finančně Vám to jistě pomůže. Máte-li sedavou práci, 2x až 3x denně se po dobu několika minut procházejte. Pokud v zaměstnání stojíte, 2x až 3x denně nohy na několik minut zvedněte. Většina zaměstnavatelů má pro problémy v těhotenství pochopení.
Sexuální vztahy
V průběhu těhotenství se vztah k sexuálním aktivitám může změnit u Vás i Vašeho partnera. Je zcela normální, že některé ženy se cítí více uvolněny (nemají strach z nechtěného otěhotnění) a vyžadují častější sexuální styk, jiné se stydí, protože si myslí, že ztrácejí postavu a jsou méně žádoucí. I jejich partneři mohou přechodně ztratit zájem o sex, někdy mají obavy, že by to mohlo těhotenství ohrozit. Někteří naopak považují svou partnerku v těhotenství za přitažlivější.
Jak bříško roste, stává se samotný styk v těhotenství obtížnější. Tlaku způsobenému hmotností Vašeho partnera se lze vyhnout změnou polohy při styku. Nepříjemným pocitům lze zabránit použitím lubrikačního krému nebo želé.
Pohlavní styk lze provádět tak často, jak si to Vy i Váš partner přejete, téměř celé těhotenství, aniž by to Vaše dítě ohrožovalo. Výjimkou jsou riziková těhotenství, v tomto případě Vám lékař doporučí styk omezit. Někteří lékaři doporučují přestat s pohlavním stykem několik týdnů před porodem. Jiní povolují styk během celého těhotenství. Poraďte se svým lékařem. Pokud začnete krvácet z pochvy, budete mít svědění nebo Vám odteče plodová voda, je třeba se styku vyvarovat.
Pohlavní styk lze provádět tak často, jak si to Vy i Váš partner přejete, téměř celé těhotenství, aniž by to Vaše dítě ohrožovalo. Výjimkou jsou riziková těhotenství, v tomto případě Vám lékař doporučí styk omezit. Někteří lékaři doporučují přestat s pohlavním stykem několik týdnů před porodem. Jiní povolují styk během celého těhotenství. Poraďte se svým lékařem. Pokud začnete krvácet z pochvy, budete mít svědění nebo Vám odteče plodová voda, je třeba se styku vyvarovat.









